Life&Body — это сочетание пилатеса и миофасциального релиза🔥.

Занятие направлено на:
🌱 формирование и укрепление глубоких мышц
🌱развитие правильной осанки,
гибкости тела и подвижности суставов
🌱 Расслабление и мягкое растяжение мышц и фасций за счет техник самомассажа и специального оборудования (роллы и мячи)

Что такое МФР?
🎾Миофасциальный релиз
🔸«Мио» обозначает мышечную систему, которая выполняет двигательную, стабилизирующую и опорную функцию.
🔸Фасция- соединительнотканная оболочка, которая располагается внутри и вокруг мышц, костей, органов, нервов и сосудов.
🔸Мышцы и фасции — неразделимы!
Фасциальная ткань, как и мышечная, может терять свою эластичность, становиться тугой и малоподвижной.
🔸МФР — комплекс упражнений, воздействующих одновременно на мышцы и фасции тела. Основная задача — мышечное расслабление.
‼Эффекты от МФР:
✅Снижение риска травм
✅Равномерное распределение нагрузки на все структуры опорно-двигательного аппарата
✅Способствует мышечному балансу
✅Увеличение гибкости суставов, эластичности мышц и амплитуды движения
✅Улучшение локального лимфотока и кровотока
✅Улучшение трофики (питания) тканей
✅Снятие напряжения и стресса
✅Эффект общего расслабления
✅Коррекция и улучшение осанки


👩Инструктор — Екатерина Тихомирова — один из лучших специалистов СПБ по миофасциальному релизу.

Занятие проходят по субботам в 11:00 и по пн в 10:30

Запись по тел 8(921)895-1168